фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такого типа последовательность практикуется для повышения эффективности, так как подобный подход дает возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, в процессе подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к уверенной потере веса.